ماساژ شاید یکی از قدیمی ترین سنت های درمانی باشد. بسیاری از مردم باستان - از جمله یونانیان باستان ، مصری ها ، چینی ها و هندی ها - از خواص درمانی ماساژ اطمینان داشتند و از آن برای درمان انواع بیماری ها استفاده می کردند.
ماساژ درمانی روشی برای ورز دادن یا دستکاری عضلات و سایر بافت های نرمال شخص به منظور بهبود سلامت یا سلامتی وی است. این نوعی از درمان دستی است که شامل نگه داشتن ، حرکت دادن و فشار آوردن به عضلات ، تاندون ها ، رباط ها و فاشیا است.
ماساژ حرفه ای اصطلاحی است که برای توصیف طیف گسترده ای از تکنیک ها استفاده می شود که در نحوه اعمال لمس ، فشار و شدت درمان متفاوت است.
ماساژ برای درمان برخی اختلالات
تحقیقات نشان می دهد ماساژ در مدیریت موثر هستند:
- فشار
- آسیب های بافت نرم
- درد عضلانی با تاخیر (DOMS)
- اضطراب
- فشار خون بالا
- بیخوابی
- کمردرد حاد / مزمن
آنها همچنین می توانند به طور موثر برای حمایت از افرادی که دارای موارد زیر هستند استفاده شود:
- یک بیماری مزمن
- یک بیماری تهدید کننده زندگی مانند سرطان.
فواید ماساژ
یکی از فواید فوری ماساژ احساس آرامش عمیق و آرامش است. این اتفاق می افتد زیرا ماساژ باعث ترشح اندورفین می شود - مواد شیمیایی مغز (انتقال دهنده های عصبی) که باعث ایجاد احساس خوب می شوند.
سطح هورمون های استرس مانند آدرنالین ، کورتیزول و نوراپی نفرین نیز کاهش می یابد. مطالعات نشان می دهد که سطح بالای هورمون های استرس سیستم ایمنی بدن را مختل می کند.
برخی از مزایای جسمی ماساژ شامل موارد زیر است:
- گردش خون بهبود یافته
- تنش عضلانی کاهش می یابد
- تحریک سیستم لنفاوی
- بهبود رنگ پوست
- کاهش اضطراب و افسردگی
- بهبود بهبودی صدمات بافت نرم
- کاهش هورمون های استرس
- آرامش
- تحرک و انعطاف پذیری مفصل افزایش می یابد
- هوشیاری ذهنی افزایش یافته است
انواع مختلف ماساژ
به طور معمول ، پزشکان ماساژ از روغن یا پودر تالک استفاده می کنند تا اجازه دهند دستانشان روی پوست فرد بلغزد. گاهی اوقات ، یک ورق یا پارچه نازک ممکن است برای همان اثر استفاده شود.
انواع مختلف ماساژ شامل موارد زیر است:
ماساژ درمانی
همچنین به عنوان ماساژ "غربی" یا "سوئدی" شناخته می شود. این روش که یکی از رایج ترین اشکال ماساژ در استرالیا است ، برای تقویت آرامش و بهبود گردش خون طراحی شده است.
ارزیابی عینی ، درمان و توان بخشی علائم ، علائم و علل اختلال عملکرد یا آسیب بیومکانیکی ، با استفاده از تکنیک های خاص بسیج ، به منظور بازگرداندن سلامت و عملکرد طبیعی است.
ماساژ تخلیه لنفاوی
یک درمان ملایم برای کل بدن که باعث آرامش سیستم عصبی و کمک به سیستم ایمنی بدن می شود.
ماساژ ورزشی
: نوع تکنیک یا درمان اعمال شده بستگی به ماهیت مرحله آموزش یا مسابقه ، آسیب یا شرایط ماساژ ورزشی و ارزیابی ماساژ درمانی دارد. ماساژ ورزشی ترکیبی از تکنیک ها است که هدف آن افزایش عملکرد و کمک به عضلات بیش از حد است که به سرعت بهبود می یابند.
ماساژ آروماتراپی یا رایحه درمانی
روغنهای اساسی ساخته شده از گلها و گیاهان منتخب به دلیل خاصیت درمانی خاص به روغن ماساژ اضافه می شوند. به عنوان مثال ، تصور می شود رایحه چوب صندل تنش عصبی را کاهش می دهد.
ماساژ کودک
می تواند به درمان یبوست ، قولنج و مشکلات خواب کمک کند. مطالعات نشان داده است که ماساژ منظم به نوزادان نارس کمک می کند تا با سرعت بیشتری وزن اضافه کنند
رفلکسولوژی
بر اساس این اصل که برخی از قسمتهای بدن کل را منعکس می کنند. نقاط رفلکس ، که مربوط به تمام قسمت های بدن است ، در پا ، دست ، صورت و گوش وجود دارد. این نقاط به فشار پاسخ می دهند ، روند طبیعی بهبودی بدن را تحریک می کنند.
ماساژ شیاتسو
یک روش ماساژ شرقی است که هدف آن بهبود جریان انرژی با کار با نقاط خاصی روی بدن است. اصول اساسی ماساژ شیاتسو مانند اصول طب سوزنی است.
مواردی که باید برای ماساژ در نظر داشته باشید
مواردی وجود دارد که ممکن است ماساژ توصیه نشود ، یا باید پزشک عمومی یا ارجاع متخصص انجام شود ، از جمله :
- در دوران حاملگی
- اگر بیماری پوستی ، بریدگی یا عفونت وجود داشته باشد
- در صورت شک به شکستگی یا شکستگی استخوان
- اگر فرد بیماری تهدید کننده زندگی داشته باشد.
Create Your Own Website With Webador